ما هي الرياضة؟
الرياضة هي أي نشاط بدني يقوم به الإنسان بشكل منتظم بهدف تحسين الصحة أو الترفيه أو المنافسة.
🔹 فوائد الرياضة:
- الجسم والصحة
- تقوي القلب والدورة الدموية.
- تزيد من قوة العضلات والعظام.
- تساعد في التحكم بالوزن.
- تحسن النوم وتقلل التعب.
- النفسية والعقلية
- تقلل التوتر والقلق.
- تحسن المزاج وتزيد الثقة بالنفس.
- تنشط الدماغ وتقوي الذاكرة.
- الاجتماعية
- تنمي روح التعاون والمنافسة الشريفة.
- تساعد على تكوين صداقات جديدة.
🔹 أمثلة على أنواع الرياضة:
- رياضات فردية: مثل الجري، السباحة، ركوب الدراجات.
- رياضات جماعية: مثل كرة القدم، كرة السلة، الكرة الطائرة.
- رياضات بدنية/لياقة: مثل تمارين المقاومة واليوغا